Der Muskel

 

In diesem Artikel werde ich einen groben Einblick in den Aufbau und die Funktionsweise des Muskels geben. Zudem werde ich auch noch die Möglichkeiten beleuchten, wie man den Muskel durch Sport etwas „beeinflussen“ kann. Hier geht es los!

 


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Aerob und Anaerob

 

Worte wie "aerob" und "anaerob" hat jeder Sportler bestimmt schon gehört. Doch was verbirgt sich dahinter? Wann wird was benötigt? Was hat das "Laktat" damit zu tun?

Antworten auf diese Fragen und mehr gibt es hier.


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Heimtraining

Kein Geld für ein Fitnessstudio?

Keine Zeit in ein Fitnessstudio zu gehen?

Kein Fitnessstudio in der Nähe?

Oder einfach keine Lust auf ein Fitnessstudio?

 

Gründe gegen ein Fitnessstudio gibt es viele, aber eben auch fast genauso viele Alternativen für ein effektives Heimtraining.


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Heißhungerattacken

Jeder hatte bestimmt schon einmal ein starkes Verlangen vorzugsweise nach Süßem oder auch ein starkes Hungergefühl. Meistens kommen diese Verlangen aus dem Nichts und werden oft als Heißhungerattacken bezeichnet. Doch wie entstehen sie überhaupt und was kann man dagegen tun? Ein paar einfache Tipps zu diesem Thema gibt es hier.


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Energiehaushalt

Der Energiehaushalt unseres Körpers ist maßgeblich für unsere Leistungsfähigkeit verantwortlich. Doch welche Energiequellen besitzen wir? Wie werden sie eingesetzt? Für was brauchen wir Energie?

Diese und viele weitere Fragen und die passenden Antworten rund um das Thema "Energie" gibt es hier.


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Mythencheck II

In Teil 2 (Teil1) des Mythenchecks geht es diesmal um meine Top10 rund um das Thema "Ernährung". Wir werden zusammen prüfen, welche Aussagen richtig beziehungsweise falsch sind und die passende Erklärung dazu liefern.

 


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Mythencheck

Es ranken sich viele Mythen um das Thema "Sport". Doch was stimmt wirklich und was gehört endgültig in das Reich der Mythen? Folgend kommt meine Top10 der bekanntesten Sportmythen. Selbstverständlich werden wir jeden Einzelnen beleuchten und aufklären!


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Supplements: Workout Booster

Workout Booster

Dieses Mal dreht sich alles um Workout Booster. Da ich - wie immer - nur Produkte vorstellen möchte, die ich selbst getestet habe und ich persönlich kein großer Freund von solchen Boostern bin, gibt es nur eine kurze Übersicht über 3 Produkte, die ich gerne vorstellen möchte. Die Absicht hinter den Produkten wird aber dennoch klar werden und hoffentlich weiterhelfen.


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Supplements: Aminosäuren und Kreatin

Aminosäuren und Kreatin

Im neuen Teil der Supplements geht es heute um Aminosäuren und Kreatin. Auch hier gibt es wieder keine Studien, ob eine zusätzliche Zufuhr wirklich einen positiven Effekt hat. Dennoch werde ich die gewünschte Funktion erklären und das Produkt wie gewohnt bewerten.

Viel Spaß!


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Supplements: Weight Gainer

Weight Gainer

Dieses Mal möchte ich einen kleinen Einblick in Supplements geben. Alles was ich hier vorstelle, habe ich auch selbst getestet.

Da es noch keine wissenschaftliche Studie gibt, die die Wirkung solcher Supplements bestätigt, gebe ich keine Wertung über die Funktion oder versprochene Wirkung. Ich werde dennoch die Zutaten und Dinge, wie die Löslichkeit, bewerten und ansprechen.

 


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Supplements: Proteinpulver

Proteinpulver

Dieses Mal möchte ich einen kleinen Einblick in Supplements geben. Alles was ich hier vorstelle, habe ich auch selbst getestet.

Da es noch keine wissenschaftliche Studie gibt, die die Wirkung solcher Supplements bestätigt, gebe ich keine Wertung über die Funktion oder versprochene Wirkung. Ich werde dennoch die Zutaten und Dinge, wie die Löslichkeit, bewerten und ansprechen.

 


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Der Start

Dieses Mal geht es um den Start in unser neues sportliches Leben. Aber wie schaffen wir den Beginn? Was benötigen wir? Wie halten wir durch? Wie erreichen wir unsere Ziele? Fragen über Fragen. Die Antworten zu diesen und vielen anderen Fragen gibt es hier...


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Kurztipps für die Gesundheit (Ernährung)

Dieser Artikel soll erste kleine Tipps geben wie man seine Ernährung mit ein paar Tricks deutlich gesünder gestalten kann. Dabei steht im Vordergrund ohne großen Verzicht auszukommen. Denn bereits der Austausch von Lebensmitteln durch ein ähnliches Produkt kann große Auswirkungen und langfristig positive Effekte auf die Gesundheit haben. Besonders für Sportler ist eine gesunde ausgewogene Ernährung natürlich auch unumgänglich.


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